La importància de la reeducació i el tractament diafragmàtic en trastorns d'estrès i ansietat
Actualment,
l’estrès i l’ansietat són un problema que afecta a gran part de la població. Aquestes
emocions ens comporten una sèrie de problemes fisiològics al nostre cos i molts
cops ens costa controlar-les. Des de l’àmbit de la fisioteràpia, podem ajudar
amb diferents estratègies terapèutiques a controlar algunes d’aquestes
situacions. El diafragma (per molta gent desconegut) és una estructura que
queda afectada directament quan patim nervis i angoixes, i el podem reeducar a
base d’exercicis.
Quan
parlem del diafragma, molta gent no sabria situar aquesta estructura tant
important dins del nostre cos. Comencem amb un breu resum de l’anatomia per
poder entendre les funcions d’aquest, que com veurem més endavant, queden
alterades quan hi ha algun problema a aquest nivell.
El
diafragma, és un teixit músulo-tendinós en forma de cúpula que se situa a la
cavitat abdominal, dividint el tòrax (superiorment) i l’abdomen (inferiorment).
La part central d’aquest està composta pel teixit tendinós (que és molt
resistent), i la part perifèrica pel teixit muscular; que s’inserta a columna vertebral (lumbars),
contorn de les costelles i esternó.
 |
| Il·lustració del diafragma |
Aquest,
té uns orificis que el travessen, que són: orifici de la vena cava, hiat
aòrtic, hiat esofàgic, i altres orificis de nervis i venes.
 |
| Tall transversal del diafragma |
Un cop
analitzada l’anatomia, veiem que està
directament relacionat amb la respiració; concretament, hauria de ser el múscul
més important en la inspiració. És un múscul catalitzador de funcions vitals: respiratòries, digestives i
circulatòries. Per aquest motiu és important el treball de diafragma i/o
reeducació d’aquest en fisioteràpia. Estaria indicat el tractament del
diafragma des de problemes gàstrics o de refluxe gastroesofàgic, evidència
clara de respiració costal superior, situacions de nervis i angoixa, problemes
circulatoris (mal retorn venós, edemes maleolars...) o simplement una
ventilació alterada entre d’altres.
A nivell
de fisioteràpia, realitzarem una valoració prèvia i explicarem diferents
tècniques (de relaxació, respiratòries, etc.) per a realitzar un tractament
diafragmàtic efectiu i complet. Tot un seguit de tècniques i estratègies que un
cop practicades i ben executades, les podem realitzar a casa i en qualsevol
moment en el que necessitem relaxar-nos (crisis d’angoixa, situacions de
nervis...).
Lidia León Bermúdez
Fisioterapeuta
Num. Col. 8589